Chế độ ăn uống và phòng ngừa

Tránh tiếp xúc với gió/luồng gió, lạnh hoặc máy lạnh. Tiết kiệm năng lượng. Không hoạt động quá sức. Nghỉ ngơi nhiều hơn. Nhấp hoặc uống nước ấm sau mỗi 15 phút để làm ẩm cổ họng. KHÔNG uống đồ uống lạnh hoặc đá bao gồm nước trái cây hoặc sinh tố.

Ăn các bữa ăn có khẩu phần tương tự 3 lần mỗi ngày vào những thời điểm được chỉ định thường xuyên. Để có kết quả tối ưu, hãy cố gắng ăn các loại thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa như cháo gạo, nước dùng gà hoặc cháo yến mạch thịt lợn xay.