Chế độ ăn uống và phòng ngừa

Tập thể dục hàng ngày để giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Giảm thiểu việc sử dụng dầu gội có hóa chất, bạn thậm chí có thể gội đầu mà không cần bất kỳ loại dầu gội nào và chỉ cần dùng một chút nước cốt chanh với nước để xả sạch. Tốt nhất là tránh ăn các loại thực phẩm chưa nấu chín (thô), nhiều dầu mỡ, mặn, cay và sô cô la. Không hút thuốc, uống rượu, cà phê và đồ uống lạnh. Đi ngủ muộn nhất là 11 giờ tối và ngủ ngon suốt đêm để tất cả các hệ thống có thể phục hồi sau các hoạt động trong ngày.