Chế độ ăn uống và phòng ngừa

KHÔNG uống đồ uống lạnh hoặc đá. Tốt nhất là tránh ăn đồ ngọt hoặc đồ có đường. Tránh cháo và gạo nếp. Tránh ăn đồ sống hoặc chưa nấu chín như salad và sushi; đồ chiên ngập dầu hoặc đồ nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên và phô mai; đồ cay hoặc nhiều gia vị như thịt nướng; và cá không có vảy hoặc vây như cá trê, tôm và động vật có vỏ. Tránh sô cô la, rượu và cà phê. Ăn sớm và vào các giờ cố định hàng ngày - thời gian ăn tốt nhất là 7 giờ sáng, 12 giờ trưa và 5 giờ chiều. Cố gắng đi ngủ trước 10:30 tối và ngủ từ 11 giờ tối đến 7 giờ sáng.