Chế độ ăn uống và phòng ngừa

Tập thể dục hàng ngày để giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Duỗi thẳng xương sườn để tăng dung tích phổi. Đứng thẳng với lưng cong và thở ra hết oxy từ phổi. Hít vào từ từ, lấp đầy phổi càng nhiều càng tốt và nín thở trong ít nhất 10 giây. Thở ra từ từ.

Tốt nhất là tránh ăn các loại thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín như salad và sushi; các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc chiên như khoai tây chiên, khoai tây chiên và phô mai; và các loại thực phẩm cay hoặc nhiều gia vị như kim chi, cà ri và thịt nướng. Không sô cô la. Không hút thuốc, rượu, cà phê và đồ uống lạnh.