Chế độ ăn uống và phòng ngừa

Tập thể dục hàng ngày để giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Ăn các bữa ăn đúng giờ. Tránh xa các loại thực phẩm cháy, chiên, nhiều dầu mỡ hoặc giòn như khoai tây chiên và khoai tây chiên kiểu Pháp. Tránh các loại thực phẩm cay hoặc nhiều gia vị như thịt nướng. Không ăn thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín như salad và sushi. Không uống rượu, cà phê và đồ uống lạnh. Không ăn sô cô la và không hút thuốc. Cố gắng đi ngủ trước 10 giờ tối và đi ngủ lúc 11 giờ tối đến 7 giờ sáng.