饮食与预防

每天锻炼身体，保持身体和免疫系统健康。晚上 11 点前睡觉，这样所有系统都可以排毒并从一天的活动中恢复。多喝水，促进毒素排出。

最好避免食用腌制食品、红肉、动物内脏和酸味食品，如醋、橙子、柚子、醋栗、泡菜和酸奶。避免食用豆制品、发酵食品和咸味食品。不吃巧克力、不吸烟、不喝酒、不喝咖啡。