饮食与预防

不要吃生的或未煮熟的蔬菜和水果。不要喝冷饮或冰镇饮料。每 15 分钟喝一次温水。不要吃薯片、糖果、脆脆的食物或甜饮料。为了达到最佳效果，尽量吃清淡且易消化的食物，如米粥、鸡汤或碎猪肉燕麦粥。

避免暴露在风中或寒冷中。保存体力。不要过度活动。多休息。

吃完最后一口饭后至少要间隔 2 个半小时才能上床睡觉。尽量在晚上 10 点前上床睡觉，并在晚上 11 点至早上 7 点之间入睡。