饮食与预防

吃清淡、均衡且易于消化的食物。多喝水。最好避免吃生食或未煮熟的食物，如沙拉和寿司；辛辣或调味浓重的食物，如莎莎酱或烧烤；以及油腻的食物，如奶酪或炸薯条。不吃巧克力、芒果、菠萝、樱桃、椰子肉和鸡蛋。避免服用维生素补充剂、无鳞无鳍的鱼（贝类）以及羊肉和牛肉等阳/热诱食物。不吃辛辣食物。不吸烟、不喝酒、不喝咖啡。奶酪等油腻食物会产生湿气。辛辣食物会加剧湿气。酒精会使湿气和湿气更加严重。