饮食与预防

感冒期间，请勿饮用冷饮或冰饮料。最好避免食用未煮熟的冷食，如沙拉、寿司、冰沙和冰淇淋；油腻或油炸食品，如薯条、炸薯条和奶酪；以及辛辣或调味浓重的食物，如泡菜、咖喱和烧烤。不要吃虾和贝类。避免吃巧克力。不要吸烟、喝酒和喝咖啡。

穿着覆盖胸部的衣服以保护肺部。穿长袖和长裤以覆盖皮肤并保护毛孔。远离通风和寒冷。多休息，尽量在晚上 11 点到早上 7 点之间睡觉。