饮食与预防

不要喝冷饮或冰镇饮料。最好避免吃甜食或含糖食物。避免吃粥和甜米饭。避免食用生食或未煮熟的食物，如沙拉和寿司；油炸或油腻的食物，如薯条和奶酪；辛辣或调味浓重的食物，如烧烤；以及无鳞或无鳍的鱼，如鲶鱼、虾和贝类。避免吃巧克力、酒精和咖啡。每天早点吃饭，并在固定的时间吃饭 - 最佳吃饭时间为上午 7 点、中午 12 点和下午 5 点。尽量在晚上 10:30 之前上床睡觉，从晚上 11 点到早上 7 点睡觉。