饮食与预防

经常锻炼身体以保持身体健康。根据固定的日常习惯，吃清淡、均衡的膳食。最好避免食用生食或未煮熟的食物，如沙拉和寿司；油腻、辛辣或调味浓重的食物，如炸薯条和烧烤；以及无鳞或无鳍的鱼，如鲶鱼和贝类。避免吃巧克力、酒精和咖啡。不要吸烟。油腻和高脂肪的食物会产生湿气。辛辣食物、巧克力和咖啡会产生热量。酒精会使湿气和热气更加严重。